目的：研究练习八段锦对改善临床夜班护士亚健康状态的效果。方法采用实验法，对86名存有不同程度亚健康症状的三级甲等医院临床夜班护士，进行为期16周的八段锦习练。收集并统计数据，比较干预前后亚健康护士生理、心理变化。结果16周八段锦习练，对本组护士亚健康程度具有良好的改善作用（P＜0.01），干预后受试者免疫指标T淋巴细胞的增殖及NK细胞活性明显提高（P＜0.01），且心理焦虑程度也明显下降（P＜0.01）。结论长期习练八段锦，可以改善护士的亚健康症状，提高免疫机能，缓解心理焦虑。